Approches 

J’adopte une approche intégrative permettant d’orienter l’accompagnement de la personne en fonction de ses besoins sur les plans psychique, émotionnel, cognitif et corporel. Je m’inspire donc de plusieurs outils et référentiels thérapeutiques complémentaires, largement inspirée de la théorie de l’attachement.  

La théorie de l'attachement 

La théorie de l'attachement met en lumière l'importance des premières relations dans le développement de la sécurité affective, de l'estime de soi et de la manière d'entrer en relation avec les autres. A partir de ces premières relations, l’individu se forge des croyances sur lui-même, les autres et le monde, influençant ses réactions émotionnelles et relationnelles, ainsi que notre façon de faire face aux difficultés à l'âge adulte.  

Mon référentiel de base :

La Thérapie des Schémas de Jeffrey Young, basée sur la théorie de l’attachement, la thérapie cognitive et comportementale, la thérapie centrée sur les émotions.  

L’enfant possède 5 besoins fondamentaux tels que le besoin de sécurité, d’amour, d’autonomie, de limites, d’expression spontanée, de justice.

Face à certaines situations de violences et de négligences physiques, psychiques et émotionnelles, ces besoins émotionnels fondamentaux, peuvent se retrouver insatisfaits.

L’individu construit alors peu à peu des schémas précoces inadaptés à visée adaptative lui permettant d’évoluer dans son environnement, notamment familial, puis scolaire, social…

Parmi ces schémas nous retrouvons Méfiance / Abus, Manque Affectif, Imperfection / Honte, Surcontrôle Emotionnel, Isolement social…

Tout d’abord protecteurs, ces schémas se révéleront problématiques voire pathologiques à partir de la fin de l’adolescence et source de souffrance. Certaines situations du quotidien viennent activer ces schémas, ce qui va générer chez la personne des stratégies de soumission, d’évitement et/ou de compensation permettant de gérer la souffrance ressentie.

Pour autant, ces stratégies alimentent les schémas et maintiennent la personne dans un cercle vicieux.

La Thérapie des Schémas consiste donc à identifier ces schémas, à décoder les stratégies qui en découlent, et à réparer les différentes parts intervenant dans le fonctionnement de l’individu, soit sa part vulnérable, son protecteur en colère, sa part critique etc…  

Mes outils complémentaires :  

* Les Thérapies Cognitive, Comportementale et Emotionnelle (TCCE)

 Inspirées des travaux de Beck et Ellis et validée scientifiquement, elles se centrent sur la modification de comportement inadaptés associés à des pensées irrationnelles ou distorsions cognitives et aux émotions, ayant été appris selon le principe du conditionnement. Elles sont particulièrement efficaces dans l’accompagnement des troubles anxio-dépressifs et des phobies.  

* La Pleine Conscience  

La pleine conscience consiste à porter une attention volontaire au moment présent, avec curiosité et sans jugement. Cette pratique permet de mieux observer ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles, plutôt que d'y réagir automatiquement. Elle favorise une meilleure régulation émotionnelle, diminue le stress et aide à développer une relation plus apaisée avec soi-même.    

 * L’Acceptance Commitment Therapy (ACT)  

La thérapie ACT est une approche qui vise à développer la flexibilité psychologique. Elle aide à accueillir les émotions et les pensées difficiles sans chercher à les contrôler à tout prix, tout en s'engageant dans des actions en accord avec ses valeurs. L'objectif n'est pas de faire disparaître la souffrance, mais de permettre à chacun de construire une vie plus riche et plus épanouissante, malgré les difficultés rencontrées. Les maîtres mots pourraient être : l’ici et maintenant, les pensées, les émotions, les valeurs.